50대 이후 건강을 유지하는 최선의 방법은 맞춤형 운동입니다. 실버 휘트니스는 노화 예방과 체력 강화를 위한 필수 요소입니다. 나이가 들어감에 따라 감소하는 근육량과 대사율은 꾸준한 운동으로 개선할 수 있습니다. 또한, 개인의 체력과 목표에 맞춘 프로그램을 통해 효과적으로 신체적 기능을 향상시킬 수 있습니다. 빠르게 실버 휘트니스를 시작하려면 아래 버튼을 확인하세요.  👉 시니어 운동 영상 가이드🔍  1. 실버 휘트니스란?   실버 휘트니스(Silver Fitness)는 50대 이상 중·장년층과 노인을 위한 맞춤형 운동 프로그램을 의미합니다. 일반적인 피트니스 프로그램과 달리, 관절 보호, 근력 유지, 균형 감각 향상 등에 중점을 두고 설계됩니다. 낮은 강도: 무리한 운동이 아닌 관절 부담이 적은 운..

트로트 인기는 날이 갈수록 계속 뜨겁게 타오르고 있습니다.🔥  이에 힘 입어 tvN STORY에서 새로운 트로트 예능 을 선보입니다! 잘생긴 외모와 뛰어난 가창력을 겸비한 배우 및 가수, 방송인들이 출연해 노래 대결을 펼치는 프로그램으로, 기존 트로트 예능과 차별화된 비주얼 + 실력의 콜라보를 기대할 수 있습니다.  티저 영상 보기 📺  방송 정보 및 프로그램 소개    대한민국 대표 트롯 가수 장민호 X 이찬원과 뜨거운 열정을 지닌 스타들의 트롯을 향한 또 다른 진심! 1️⃣ 방송채널 : tvN STORY, tvN2️⃣ 방송시간 : 매주 금요일 밤 10시3️⃣ 다시보기 : 티빙 스트리밍 서비스 제공 예정 기획의도기대 포인트 ✅ 연예계 내노라하는 스타들이 트롯이라는 장르에 진정성 있는 도전을 하면서 ..

겨울철 한파로 인해 수도계량기 동파 방지가 필요합니다. 이 단계를 지나서 수도관이 얼었을 때, 어떻게 해결해야 할까요? 빠른 해빙 방법부터 예방까지 모든 정보를 제공합니다. 수도관이 얼었다면 당황하지 말고, 아래 방법을 확인해 보세요! 🏡  긴급 해결 방법 확인하기 👆  ❄ 수도관 얼었을 때, 어떻게 해야 할까?   겨울철 기온이 급격히 떨어지면 수도관이 얼어 물이 나오지 않는 경우가 많습니다. 수도관 동결은 불편할 뿐만 아니라 심할 경우 파열로 이어질 수 있으므로 신속한 조치가 필요합니다.이 글에서는 수도관이 얼었을 때 해결 방법, 예방 방법, 그리고 주의해야 할 사항까지 상세히 설명해 드리겠습니다. 🚨 수도관이 얼었을 때 긴급 대처법   ✅ 1. 수도꼭지를 조금 틀어놓기물이 얼어 있다 하더라도 ..

알리바바가 새로운 AI 모델을 발표하며 글로벌 AI 경쟁에 도전장을 내밀었습니다. Chat GPT와 ai 딥시크를 능가할 수 있을까요? 지금 바로 확인하세요!   알리바바 AI 모델 발표 🦾   🚀 알리바바 AI 모델 발표, 글로벌 AI 패권 경쟁 가속화   알리바바 클라우드는 중국 춘제(설날) 당일인 29일 SNS 공식 계정을 통해 새로운 AI 모델 ‘큐원(Qwen) 2.5-맥스’를 출시했다고 밝혔습니다. 알리바바는 “큐원 2.5-맥스 모델의 사전 훈련 데이터는 20조개의 토큰을 넘는다”며 “(오픈AI의) GPT-4o와 딥시크-V3, (메타의) 라마(LLaMA)-3.1-405B를 거의 모든 영역에서 능가한다”고 전했습니다.  🏆 알리바바 AI 모델, GPT & 딥시크 능가할까? 중국 최대 기술 기..

중국 AI 딥시크(DeepSeek)가 글로벌 AI 시장과 주가에 어떤 변화를 가져올까? ✅ AI 기술 발전, 주가 변동, 업계 전문가 분석까지 한눈에 확인하세요.  AI 딥시크 핵심 정리 👆  AI 딥시크 챗 GPT 차이점 👆  🔹 1️⃣ 딥시크 AI가 불러올 산업 변화 🌍   💡 AI 시장의 경쟁 구도 변화 현재 글로벌 AI 시장은 OpenAI(ChatGPT), Google(Gemini), Anthropic(Claude) 등이 주도하고 있습니다. 하지만 딥시크 AI의 등장은 중국이 AI 시장에서 자국 중심의 생태계를 구축하려는 흐름을 가속화할 것으로 보입니다. 🔹 중국 AI 기업의 독립성 강화🔹 빅테크 협업 & 경쟁 심화🔹 AI 스타트업 & 신생 기업 성장 촉진 📌 관련 기사: 중국 A..

고속도로 폭설 정체 시 꼭 알아야 할 교통 법규와 안전 수칙! 이 글을 통해 안전한 운전을 준비하고, 법적 책임을 방지하세요. 더불어 귀성길과 귀경길에 안전 운전하시길 바랍니다. 빠르게 자세한 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.💁‍♂️    국토교통부 교통정보 👆  1️⃣ 폭설 상황, 교통 법규가 중요한 이유   겨울철 폭설로 인해 고속도로가 정체되면 일반적인 교통 상황과는 다른 특별한 법규가 적용될 수 있습니다. 이런 법규를 알지 못하면 교통사고, 과태료, 또는 법적 책임을 질 위험이 커질 수 있습니다. 🚗⚖️이번 글에서는 폭설 시 적용되는 주요 교통 법규와 상황별 대처 방안을 쉽게 알려드립니다. 2️⃣ 폭설 정체 시 알아야 할 주요 교통 법규   1. 감속 운행 의무 (도로교통법 제19조..